Pour améliorer la puissance, vous ne devez pas toujours recourir à des médicaments immédiatement. Une alimentation efficace augmente le niveau de testostérone et stimule le désir sexuel.
Il convient de noter que l'influence des vitamines et des minéraux sur la libido ne peut être vue immédiatement. Mais avec un régime systématique et à long terme, vous verrez certainement ses effets bénéfiques sur tout le corps et pas seulement sur le pouvoir.
Vitamines pour améliorer la puissance
Vitamine D.
Selon certaines études, l'absence de cette vitamine augmente le risque de dysfonction érectile de 40% et conduit à une production de testostérone affaiblie. De plus, le manque de vitamine D augmente le risque de cancer de la prostate et n'affecte pas le fonctionnement du cœur.
Où chercher de la vitamine D? Tout d'abord, il produit dans le corps sous l'influence des rayons ultraviolets. Les produits contenant de la vitamine D sont des poissons marins, des œufs, des produits laitiers -Caseari.
Vitamines du groupe B.
Les vitamines B ont un effet positif sur la puissance, en particulier B1 - Tiamin, B2 et Mdash; Riboflavina, b3 - niacine. La tiamine stimule la production d'hormones sexuelles, donc son désavantage peut entraîner l'infertilité et le compromis des œufs.
Grâce à la quantité suffisante de riboflavine, la transmission correcte des impulsions nerveuses responsables de l'érection se produit.
Dans l'intervalle, la niacine est préoccupée par l'état des vaisseaux sanguins, ainsi que le bon fonctionnement du système nerveux.
Où pouvez-vous trouver ces vitamines pour améliorer la puissance? La plupart des vitamines B dans les produits faits de blé entier, de pois, de haricots, de noix, de poisson, de foie, de fromages à faible teneur en matières grasses, de brocoli, de bananes et de produits laitiers -Caseari.
Vitamine E.
Vouloir s'occuper d'une bonne synthèse des hormones sexuelles, n'oubliez pas la nourriture riche en vitamine E, qui, en plus de maintenir l'activité sexuelle, aide à maintenir la santé des jeunes et l'homme.
La dose quotidienne de vitamine et dépend de l'âge de la personne et de son genre. Pour les hommes, il est de 10 mg, après 75 ans à 20-50 mg.
La vitamine E peut être trouvée dans les noix, les graines de céréales, le poisson gras, le beurre. Propriétaire des disques absolus: noisettes - dans 100 grammes de 38 mg de vitamine, graines de tournesol - 27 mg, graines de citrouille - 26 mg et amandes - 24 mg.
Vitamine C.
Le faible niveau de vitamines C n'affecte pas le matériel génétique du sperme. Cet nourrissant est présent dans les agrumes, les baies, le poivre, le persil, le chou de Bruxelles, les épinards et le chou-fleur.
Vitamine A.
L'absence de vitamine A affaiblit non seulement le matériel génétique, mais affecte également négativement la production d'hormones sexuelles masculines. Produits riches en vitamine: poisson, œufs, légumes verts, produits laitiers -Caseari.
Autres avantages Avantages pour améliorer la puissance
Un rôle important est joué par la mobilité des spermatozoïdes qui augmente la L-arginine et renforce une érection, il est nécessaire de maintenir une fonction sexuelle normale pour chaque homme et sélénium-parti dans le processus de formation et de maturation des spermatozoïdes.
Autres produits pour améliorer la puissance
Pour améliorer le pouvoir, non seulement les vitamines sont utiles, mais une bonne nutrition est également nécessaire. Il est important d'exclure des aliments nocifs et d'enrichir le régime alimentaire quotidien avec des produits utiles.
Pastèque
La pastèque est l'une des meilleures sources naturelles de L-cyrolline, qui est convertie en L-arginine dans le corps. Quelle est votre force? La L-arginine stimule la production d'oxyde d'azote et joue un rôle important dans le processus d'érection.
Gingembre
Cette épice augmente le niveau de testostérone et améliore la vitalité des spermatozoïdes. Utilisez simplement quelques cuillères à café par semaine pour extraire tout le meilleur de cette épice aiguë.
Ginseng
Le ginseng est un excellent vasodilatateur qui contribue à un meilleur flux sanguin. Efficace pour l'érection.
Poisson et fruits de mer
Les acides gras oméga-3 contenus dans ces produits améliorent la puissance. Les scientifiques ont été démontrés depuis de nombreuses années que le régime méditerranéen a un effet positif sur la santé des hommes: léger, basé sur des graisses saines, riches en poissons (thon, saumon), fruits de mer, ainsi que des produits et légumes à grains entiers.
Grenade
La grenade est pleine d'antioxydants qui améliorent la circulation sanguine et peuvent aider à surmonter les problèmes avec une érection.
Carotte
Les carottes ont le meilleur effet général sur la quantité et la mobilité du sperme. Chez les hommes qui ont mangé de nombreuses carottes, il y a eu une amélioration des paramètres du sperme de 6,5 à 8%. Les chercheurs expliquent cet effet sur le contenu des caroténoïdes dans les légumes, ce qui aide le corps à la production de vitamine A.
Céleri
Le céleri contient une androsrosterone, une phéromone masculine qui se démarque pendant la transpiration. Selon certaines études, il demande des femmes pour le flirt. L'utilisation de l'androstérone aidera à augmenter le désir sexuel des hommes et conduira au fait que le corps donne des signaux et des odeurs qui attirent les femmes.
Poivre de Cayenne
Les conductions de Drind - le piment ou le poivre de kayen sont responsables de l'accélération de la production d'impulsions et de chaleur, dont l'utilisation contribue à une circulation plus rapide du sang qui pénètre un rythme rapide pour les organes génitaux.